トランポリンダイエットの効果が予想を超えていた




トランポリンダイエットとは

トランポリンって知らない人は居ないくらい有名ですが
実は凄く身体に良くてダイエットにもなることを知っていましたか?
トランポリンダイエットとは、トランポリンを使ってジャンプしたり
飛んだり跳ねたり運動をしてダイエットを目指す事です。

トランポリンは全身の筋肉特になかなか鍛える事ができない
体幹の筋肉やインナーマッスルを鍛える事ができるので
NASAの宇宙飛行士の訓練にも利用されています。
アメリカでもトランポリンが大流行しましたが
トランポリンはたった5分の運動で1kmのジョギング運動量に相当します。

また、ジャンプする行為は喜ぶときの
動作と一緒、、自然に笑顔に成ってくるのも素敵です。


トランポリンダイエットの効果と利点

トランポリンはインナーマッスル、体幹筋肉が自然と鍛えられます。
身体全体の新陳代謝や血液循環が良くなり普通の生活をしているだけでも
脂肪の燃焼量が増えて無理の無いダイエットが期待できます。
短期間で楽しくダイエットが出来るので忙しい方でも
続け易くストレス解消にもなるというメリットも有ります。

また、ジョギングなどの天候に左右される方法とは違い
室内用のトランポリンもあり室内で簡単に実践できるので
雨の日に悩む必要がなくなります。

更にはリンパ腺の流れを良くする作用も有るので
美容美肌効果も期待できます。


トランポリンダイエットのやり方

トランポリンダイエットはトランポリンでジャンプしているだけでも
効果が有るのですが、始めたばかりではなかなかやり片が分からない物
お勧めの動画を貼り付けておきますので参考にしてみて下さい。
トランポリンダイエット、やってみよう!!











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