平熱と免疫力と体温計
平熱とは
健康な身体に以上のない状態で安静にして一定の部位(一般的には脇の下)の温度を言います。
イメージ的には36.5℃位かなと思う人が多いと思いますが
日本人の平均は36.9℃程度だそうです。
36.5～37.2℃くらいが多く、37℃を超えたら風邪かな？っと思っていた時期が私にはありましたが
ずっと、健康だったのかもしれません。
体温と免疫力
体温は低くて35℃台の人、私の友人は34℃台の人がいましたが
低い方も高めの方も居ると思います。
体温が36℃以下の人は低体温症です。
体温が低いということは血液の流れがが悪く免疫力が低下します。
36.5℃を1とすると37.5では免疫力が最大で5～6倍程度にUPすると言われています。
ただ、37.5℃を超えてしまうと発熱の部類に入ってしまいます。
理想的な平熱は36.5℃～37.2℃程度と言われていますのでそこを目指しましょう。
低体温症の人は、体温アップ、血流アップのために筋力アップ(特に下半身、太もも)、
多めの水分補給を試してみてください。
私の平熱は？
ちなみに、私の平熱は通常36.7～37.0℃くらいを行き来しています。
日本人の平均にマッチしています。
体温計とサーモグラフィー
最近の抗疫、コロナ過のご時世では飲食店や
空港等にサーモグラフィー等体温計が設置されていて
体温を随時測定していますが
通常は37.5℃以上を検査しています。
通るとき、私は毎回ちょっとドキドキです。。
ちなみに、非接触式の数秒で測れる体温計。
体温が高めにでるように思いませんか？
あの体温計だと時に、38℃とか39℃とか表示される事が私にはあるんですよ。
接触式体温計で測りなおすと37℃程度の平熱なんですが
あれ、びっくりするのでやめてほしいと思う今日この頃です。
